咸宁网讯（记者陈志茹通讯员邵诗玄胡梦轩）8月2日上午，由咸宁市瑜伽健身协会主办的“瑜你同行 伽享文明”公益健身课在温泉街道万年路社区启动，该活动为期4周，每周六举行，旨在倡导全民健身理念，提升全民身心健康水平。

　　专业瑜伽教练充分考虑不同年龄段学员的身体状况，精心定制了个性化教学方案。课程从科学的热身环节开始，老师细致讲解并示范基础体式，对学员的站姿、呼吸节奏逐一进行耐心纠正，确保动作规范、安全。

　　针对普遍存在的颈椎不适问题，老师特别指导了靠墙收下颌、颈部画圈等有效的放松动作；对于关节灵活性稍弱的学员，则巧妙地运用瑜伽砖等辅具帮助调整动作幅度，让每一位参与者都能在安全舒适的状态下享受瑜伽带来的益处。

　　“在家门口就能免费跟着这么专业的老师学习瑜伽，练完感觉肩膀舒服多了，真是太方便了！”刚刚完成一组平衡练习的居民杨女士高兴地分享着她的体验。

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　　据悉，此次公益健身课采用“短期系统授课＋长期习惯培养”的模式。活动自8月2日启动后，将于8月每周六上午在万年路社区定期开课。整个课程为期四周，系统性地涵盖瑜伽基础理论知识、核心力量训练方法以及身心放松技巧等内容。返回搜狐，查看更多