近日，国民营养健康指导委员会发布了“健康饮食、合理膳食”核心信息，倡导公众

　　专家强调，在管理体重的过程中，追求能量负平衡的同时，要保持食物的多样化。

　　一天吃进去的所有食物要达到12种以上，每周要达到25种以上，这是中国居民膳食指南特别的要求。此外，在保证种类的同时，比例也要适量调节。首先，在合理计算能量的基础上，适当调节碳水化合物的种类和数量，特别强调增加全谷类食品，增加粗粮，减少精米精面、纯糖类或甜食的摄入。

　　此前，国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。

　　《指导原则》还指出，所有有减重需求的个体都应接受全面的生活方式干预，无论是否联合药物或手术治疗，生活方式干预都是减重的基础。生活方式干预主要包括减少饮食能量摄入、增加身体活动及其他有益于减重的行为改变等。

　　一倾是面向高学历单身青年的脱单平台，互联网、金融、高校、公务员等名企名校优秀青年聚集地，实行实名、学历、工作三重认证，让脱单更真实、更靠谱、更安心!快

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　重庆城口县一街办副主任被“双开”，其被查源于截留一笔1.1万元的广告牌费

　　特朗普：认为普京会达成协议，会晤失败的风险是25%！白宫威胁俄，普京表态！佩斯科夫：会晤后预计不会签署任何文件

　　女子称在珠海丢失40万卡地亚手镯，监控显示疑被捡走，律师：拒不归还可能面临刑罚

　　三星Galaxy S26中杯备案：骁龙8 Elite 2、4300mAh电池ballbet贝博